خزانة الأسرار في العلاج القرآني

منتدى مختص بمعالجة كل حالات المس الشيطاني والسحر بكافة أنواعه وأشكاله بواسطة السور والآيات القرآنية الكريمة والأدعية المأثورة وأذكار الصباح والمساء
 
الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جإتصل بالشيخ التسجيلدخول

شاطر | 
 

 7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليان
عضو ماسي
عضو ماسي


الدولة : الأردن
الجنس : انثى
الأوسمة :








عدد المساهمات : 2849
تاريخ التسجيل : 02/10/2016
تاريخ الميلاد : 28/07/1967
العمر : 49
رقم العضوية : 3290
نقاط : 5751

مُساهمةموضوع: 7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر   10/28/2016, 1:38 pm

قدم تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" 7 طرق لمنع زيادة الوزن مع التقدم فى السن، مشددا على أنه عند الوصول لسن 45 عاما يكتسب الجسم الكثير من الوزن ولمنع زيادة الوزن يجب اتباع هذه الطرق التى تشمل الآتى:

1.خفض كمية السعرات الحرارية:

من الضرورى خفض تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية، فعند الكبر فى السن يبدأ حرق السعرات الحرارية يقل، مما ينتج عنه تخزين الدهون فى الجسم، بسبب انخفاض مستوى النشاط البدنى فى الجسم.

2.ممارسة تمارين الكارديو لصحة القلب والأوعية الدموية:

من الضرورى عند كبر السن ممارسة تمارين بسيطة كالكارديو لسلامة القلب والأوعية الدموية، إذ أنها تساعد على ضخ الدم وحرق السعرات الحرارية بسهولة. 

3.زيادة تناول كميات الخضروات:

لأنها غنية بالمواد الغذائية والمياه والألياف، والخضروات خصوصا منها الورقية الخضراء التى تساعد على منع زيادة الوزن لدى الأشخاص عند سن الشيخوخة.

4. إضافة الأطعمة الغنية بالبروتين لنظامك الغذائى:

يجب أن يكون البروتين خاليا من الدهون مثل المأكولات البحرية والبيض واللحوم .

5. تناول منتجات الألبان قليلة الدسم:

واحدة من أهم مصادر الكالسيوم التى تعمل على منع زيادة الوزن.

6.تناول الحبوب الكاملة:

غنية بالألياف والكثير من المواد الغذائية، كما أن الحبوب الكاملة يجب أن تكون جزءا من وجبة كل يوم، فهذا يساعد على حرق السعرات الحرارية ومنع زيادة الوزن.

7.الفاكهة:

 استهلاك الفاكهة بشكل كامل مفيد جدا للحد من زيادة الوزن، لأنها غنية بالألياف والمواد الغذائية الأخرى.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
المدير العام
المدير العام


الدولة : العراق
الجنس : ذكر
الأوسمة :



عدد المساهمات : 6570
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
تاريخ الميلاد : 01/07/1955
العمر : 61
رقم العضوية : 1
نقاط : 21105

http://ashraf.online-talk.net
متصل
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر   10/28/2016, 2:13 pm

الأخت الفاضلة الكريمة ( ليان ) المحترمة 
بارك الله فيك وحفظك من كل مكروه
أشكر لك هذا الإبداع والتميز المستمر  
أسأل الله أن يمنحك الصحة والعافية والعمر المديد 

تقبلي تحياتي وتقديري  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الخطيب
عضو ماسي
عضو ماسي


الدولة : مصر
الجنس : ذكر
الأوسمة :








عدد المساهمات : 2051
تاريخ التسجيل : 23/02/2016
تاريخ الميلاد : 02/02/1969
العمر : 48
رقم العضوية : 2660
نقاط : 2891

مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر   1/10/2017, 8:17 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر , 7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر , 7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر ,7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر ,7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر , 7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 7 طرق للتجنب زيادة الوزن مع التقدم فى العمر ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خزانة الأسرار في العلاج القرآني  :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية-