خزانة الأسرار في العلاج القرآني

منتدى مختص بمعالجة كل حالات المس الشيطاني والسحر بكافة أنواعه وأشكاله بواسطة السور والآيات القرآنية الكريمة والأدعية المأثورة وأذكار الصباح والمساء
 
الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جإتصل بالشيخ التسجيلدخول

شاطر | 
 

 كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليلاس
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

الدولة : الأردن
الجنس : انثى
الأوسمة :




عدد المساهمات : 3252
تاريخ التسجيل : 02/10/2016
تاريخ الميلاد : 28/07/1967
العمر : 49
رقم العضوية : 3290
نقاط : 6733

مُساهمةموضوع: كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة   1/9/2017, 5:37 am

لا تنحصر فوائد الغذاء على قوة الجسم فقط بل للغذاء تأثير على قوة الذاكرة والدماغ. وجدت الدراسات وجود إرتباط بين تناول لأطعمة معينة ونشاط الخلايا الدماغ لا سيما الجزء المتعلق بالذاكرة. والتكنولوجيا والهواتف الذكية باتت تقوم بالعديد من واجبات الدماغ من حفظ أرقام، مواعيد، تواريخ مناسبات وأعياد وحتى جدول الضرب. بالمختصر بتنا نعتمد على الأجهزة الذكية في كل شيء لدرجة إذا أضعنا الهاتف أو الجهاز قد ننسى أشياء جداً مهمة في العمل وفي الحياة الشخصية. ذلك كله قد سبب كسل في ذاكرة ونشاط الخلايا الدماغية. سوف نستعرض أطعمة وممارسات يومية تنشط الذاكرة ونشاط الدماغ وتبقيه في صحة جيدة.

1- الخضراوات مثل البوكولي، الملفوف على أنواعه، والقرنبيط. المعروف عن هذه الأطعمة قدرتها على تنشيط الدماغ وزيادة التركيز. إضافة هذه الخضار لأطباقنا اليومية وفي السلطة مثل سلطة الملفوف (مع زيت الزيتون الليمون الثوم والملح) يضفي تنويعاً وينشط الذاكرة.

2- الأسماك الغنية بالاوميغا 3 مثل السلمون، التونا، السردين. وجدت الدراسات ان DHA وهو نوع من زيوت الأوميغا 3 الموجودة في الدماغ يدخل في تكويت الخلايا الدماغية ويضمن نمو هذه الخلايا وقيامها بواجباتها على أكمل وجه. الجسم لا يقدر على تصنيع هذه الزيوت المهمة لذلك يجب أخذها من الطعام. تناول الاسماك الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون أو التونا او السردين مرتين في الأسبوع يؤمن حاجة الجسم كاملة من هذه الزيوت. إلا أن طريقة تحضير هذه الأسمال يؤثر على محتواها من الأوميغا 3 وDHA. طبخ هذه الأسماك على درجة حرارة عالية أو القلي يحرق هذه الزيوت الجيدة. أفضل طرق لطبخ السلمون تكون من خلال الشوي أو في المقلاة مع القليل من زيت الزيتون. بالنسبة للتونا ممكن أخذها معلبة بالماء.

3- الجوز. يعتبر من المكسرات الأكثر غنى بالأوميغا 3 المفيد لصحة الدماغ والذاكرة. كما أن المكسرات غنية بالفيتامين ه (Vitamin E) الذي وجدت الدراسات قدرته على زيادة التركيز والقدرات الدماغية.

4- الأفوكادو، فوائد هذه الخضار لا تنتهي. الأفوكادو ينشط الدورة الدموية في الجسم زطبعاً في الدماغ أيضاً. دورة دموية أفضل يعني وصول المزيد من الاوكسجين لخلايا الدماغ وذلك ينشط الدماغ ويقوي الذاكرة.

وصفة البوريتو المكسيكية مع صلصة غواكامولي الأفوكادو

أما بالنسبة للممارسات اليومية التي تنشط الذاكرة أهمها:

– ممارسة الرياضة. الحركة تنشط الدورة الدموية وذلك ينشط الدماغ والذاكرة أيضاً. وجدت الدراسات أن ممارسة الرياضة بإنتظام تحد من الإصابة بأمراض الذاكرة والزهايمر. لذلك ننصح الاشخاص فوق عملا 50 سنة القيام بالمشي او الرياضة لتنشيط الذاكرة والحد من النسيان.

– الإمتناع عن التدخين. تدخين السجائر أو الشيشة يؤدي الى النسيان وكسل الخلايا الدماغية.

– القيام بالألعاب الذهنية مثل السوديكو والكلمات التقاطعة والقراءة. هذه الالعاب تحفز عمل الذاكرة وتنشط الدماغ لا سيما لدى الأشخاص الذين لديهم أمراض ذاكرة في العائلة.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
المدير العام
المدير العام
avatar

الدولة : العراق
الجنس : ذكر
الأوسمة :



عدد المساهمات : 6867
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
تاريخ الميلاد : 01/07/1955
العمر : 61
رقم العضوية : 1
نقاط : 21533

http://ashraf.online-talk.net
مُساهمةموضوع: رد: كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة   1/9/2017, 10:33 am

الأخت الفاضلة الكريمة ( ليان ) المحترمة 
بارك الله فيك وحفظك من كل مكروه
أشكر لك هذا الإبداع والتميز 
أسأل الله أن يمنحك الصحة والعافية والعمر المديد 

تقبلي تحياتي وتقديري  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الخطيب
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
الأوسمة :








عدد المساهمات : 2448
تاريخ التسجيل : 23/02/2016
تاريخ الميلاد : 02/02/1969
العمر : 48
رقم العضوية : 2660
نقاط : 3384

مُساهمةموضوع: رد: كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة   1/10/2017, 7:46 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة , كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة , كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة ,كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة ,كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة , كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كثير النسيان: 4 أطعمة لتقوية الذاكرة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خزانة الأسرار في العلاج القرآني  :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية-