خزانة الأسرار في العلاج القرآني

منتدى مختص بمعالجة كل حالات المس الشيطاني والسحر بكافة أنواعه وأشكاله بواسطة السور والآيات القرآنية الكريمة والأدعية المأثورة وأذكار الصباح والمساء
 
الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جإتصل بالشيخ التسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم 1750 سعرة حرارية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليلاس
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

الدولة : الأردن
الجنس : انثى
الأوسمة :




عدد المساهمات : 3252
تاريخ التسجيل : 02/10/2016
تاريخ الميلاد : 28/07/1967
العمر : 49
رقم العضوية : 3290
نقاط : 6733

مُساهمةموضوع: رجيم 1750 سعرة حرارية   1/10/2017, 9:13 am

رجيم لتخفيف الوزن يحتوي على 1750 سعرة حرارية. مدة هذا الرجيم 7 أيام، نعرض فيما يلي الوجبات والكميات المسموحة في كل يوم. هذا الرجيم يعد أفضل رجيم للأشخاص الذين يملّون من الرجيم التقليدي ويفضلون نظام غذائي أكثر تنوعاً. كما أثبتت التجارب الشخصية للعديد فعالية هذا الرجيم بحيث يساعد على تخفيف الوزن بدون شعور بالحرمان أو الجوع. المزيد حول أنواع الرجيمات وأفضلها في هذا الرابط اشهر 10 برامج رجيم. المميز في هذا الرجيم أنه يعطي إحساس بالشبع والإمتلاء. كما يحتوي هذا الرجيم على 3 وجبات رئيسية تختلف بحسب إختلاف الأيام بالإضافة الى 4 وجبات خفيفة (أو سناك). هذا الرجيم خاص للرجال الذين يمارسون شكل من اشكال الرياضة ويتراوح اعمارهم بين 22 و 40 سنة والوزن المتوقع خسارته في هذا الرجيم هو حوالي 1-2 كيلوغرام في الأسبوع. ذلك قد يختلف بين شخص وآخر حسب الطول والوزن ومستوى الحركة والعمر.


في هذا الرجيم يجب الحرص على التالي

شرب 8 أكواب من الماء يومياً
الإمتناع عن الحلويات والشوكولاتة في الأسبوع الأول والثاني من الرجيم
أخذ يوم مجاني واحد في الأسبوع حيث يمكن تناول أنواع اطعمة وكميات من خارج هذا الرجيم
الحد من الأطعمة الدسمة الخارجة عن هذا الرجيم وتناولها في إطار اليوم المجاني
يمكن شرب الشاي والأعشاب بكميات غير محددة
أطعمة مسموحة بكميات

الشاي على انواعه، الأخضر، شاي الأعشاب ( الزنجبيل، البابونج، القرفة…)، القهوة (إذا كنتم تعانون من إرتفاع في ضغط الدم عدم تجاوز 2 قهوة في اليوم)، التوابل والبهارات، الخل على أنواعه، المخللات مثل الكبيس ( قليلة السعرات ولكن عالية في الملح، قطعتين)، الخضار على أنواعها (بإستثناء الجزر والذرة لإحتوائها على نسبة سكر عالية)، الدايت صودا (هي خالية السعرات ولكن الأفضل عدم تجاوز قنينة واحدة في اليوم).

أنواع الأطعمة المستخدمة

الاطعمة المستخدمة في هذا الرجيم هي من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، مثل الخبز الأسمر تامعروف أيضاً بخبز القمح الكامل، الكينوا، والنشويات الجيدة مثل الشوفان والفواكه الطازجة والفواكه المجففة. والحبوب مثل الحمص و العدس والفاصولياء.

فطور

بيض عدد 3 +راس بطاطا حجم كبير مسلوق + ملعقة صغيرة زيت صغيرة على الأقل نوعين من الخضار طماطم، خيار،خس…

وجبة خفيفة

كوب من الزبادي قليل الدسم

غداء

1 صحن سلطة الكينوا + 90 غرام من السلمون بالعسل والخردل (قبل الطبخ 120 غرام) +راس بطاطا حجم وسط (مشوي او مقطع ومشوي مع زيت الزيتون في الفرن)

وجبة خفيفة

أناناس قطع مربعة قدر 3/4 كوب

العشاء

سلطة أو خضار نيئة + ملعقتين لبنة قليلة الدسم (50 غرام) + 2 شرحة جبنة بيضاء قليلة الدسم (60 غرام) 1/2 رغيف خبز + أو 2 شرحة خبز قمح كامل (50 غرام)



اليوم الثاني من رجيم السعرات الحرارية 1750 سعرة >>




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
المدير العام
المدير العام
avatar

الدولة : العراق
الجنس : ذكر
الأوسمة :



عدد المساهمات : 6867
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
تاريخ الميلاد : 01/07/1955
العمر : 61
رقم العضوية : 1
نقاط : 21533

http://ashraf.online-talk.net
مُساهمةموضوع: رد: رجيم 1750 سعرة حرارية   1/10/2017, 6:38 pm

الأخت الفاضلة الكريمة ( ليان ) المحترمة 
بارك الله فيك وحفظك من كل مكروه
أشكر لك هذا الإبداع والتميز 
أسأل الله أن يمنحك الصحة والعافية والعمر المديد 

تقبلي تحياتي وتقديري  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الخطيب
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
الأوسمة :








عدد المساهمات : 2448
تاريخ التسجيل : 23/02/2016
تاريخ الميلاد : 02/02/1969
العمر : 48
رقم العضوية : 2660
نقاط : 3384

مُساهمةموضوع: رد: رجيم 1750 سعرة حرارية   1/10/2017, 7:31 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم 1750 سعرة حرارية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
رجيم 1750 سعرة حرارية , رجيم 1750 سعرة حرارية , رجيم 1750 سعرة حرارية ,رجيم 1750 سعرة حرارية ,رجيم 1750 سعرة حرارية , رجيم 1750 سعرة حرارية
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ رجيم 1750 سعرة حرارية ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خزانة الأسرار في العلاج القرآني  :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية-