خزانة الأسرار في العلاج القرآني

منتدى مختص بمعالجة كل حالات المس الشيطاني والسحر بكافة أنواعه وأشكاله بواسطة السور والآيات القرآنية الكريمة والأدعية المأثورة وأذكار الصباح والمساء
 
الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جمكتبة الصورإتصل بالشيخ التسجيلدخول

شاطر | 
 

 الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليان
عضو ماسي
عضو ماسي


الدولة : الأردن
الجنس : انثى
الأوسمة :








عدد المساهمات : 1700
تاريخ التسجيل : 02/10/2016
تاريخ الميلاد : 28/07/1967
العمر : 49
رقم العضوية : 3290
نقاط : 4168

مُساهمةموضوع: الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب   1/10/2017, 9:20 am

الحفاظ على مستويات كوليسترول صحيّة هي من الوسائل الأساسيّة للحفاظ على جسم سليم و حياة صحيّة أفضل.

لكن، ماذا نعني بالكوليسترول ؟

كل ما نتناوله من طعام يحتوي على كميّة من الدهون، منه ما هو جيّد (الدهون غير المشبعة) ومنه ما هو مضّر (الدهون المشبعة). لكن ليس بقدرة الدهون الإنتقال عبر الدم (من و إلى الخلايا ) إلّا عن طريق ناقلات تعرف بالكوليسترول.

أنواع الكوليسترول:

النوع الأوّل: البروتين الدهني منخفض الكثافة (ldl ) المعروف بالكوليسترول “السيّء”.

عند ارتفاع نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة ldl في الدم أكثر من 130مغ/دل، يعني أنّ الدهون بدأت تتجمّع حول الشرايين، مقلّلة بذلك كميّة تدفّق الدم الى مختلف أعضاء الجسم ومسبّبة جلطات.

النوع الثاني: البروتين الدهني مرتفع الكثافة (hdl) ويعتبر الكوليسترول “الجيد”، وذلك لأن مستويات عالية من البروتين الدهني مرتفع الكثافة تحمي من النوبات القلبية عبر نقل الدهون بعيداً عن الشرايين إلى الكبد.

إقرأ أيضاً أوميغا 3: فوائده و مصدره

فانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد أقل من 40 ملغ/ ديسيلتر للرجال وأقل من 50 ملغ/ ديسيلتر للنساء تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

إنّ النظام الغذائي، الوزن ،النشاط البدني والتدخين جميعها عوامل تؤثر على مستوى الكوليسترول.


نتائج الفحوصات المخبرية

مجموع الكوليسترول

إذا مجموع الكوليسترول أعلى من 200 ملغ/ ديسيلتر يعتبر الكوليسترول مرتفع في الدم. يجب المحافظة على معدل مجموع الكوليسترول دون 200 ملغ/ديسليتر.

إذا مجموع الكوليسترول أعلى من 240 ملغ/ ديسيلتر يعتبر مرتفع جداً. ذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب (إقرأ أيضاً 7 نصائح للحماية من أمراض القلب و الكوليسترول)

الكوليسترول السيء أو (ldl)

إذا كان الكوليسترول السيء دون 130 ملغ/ ديسيلتر، يعتبر جيّد.

إذا كان الكوليسترول السيء بين 130-150 ملغ/ ديسيلتر يجب أخذ الحذر للحد من ارتفاعه أكثر.

إذا كان الكوليسترول السيء أعلى من 150 ملغ/ ديسيلتر، يعتبر مرتفع.

الكوليسترول الجيد أو (hdl)

إذا كان الكوليسترول الجيد دون 45 عند الرجال أو دون 55 عند النساء، يجب أخذ الحذر.

إذا كان الكوليسترول الجيد اعلى من 60، يحمي من أمراض القلب.

يمكن الحفاظ على مستوى صحي للكوليسترول من خلال:

– تناول مأكولات غنيّة بالدهون غير المشبّعة الصحية للجسم (زيت زيتون، مكسّرات نيّة، أفوكادو، أسماك بحريّة… إقرأ أيضاً هل زيت الزيتون صحي للطبخ؟)

– الإبتعاد عن المأكولات الغنية بالدهون المشبّعة الضارة ( المأكولات المقليّة، السمن، الزبدة، الحلويات…)

– استبدال منتوجات كاملة الدسم بتلك الخالية من الدسم

– عدم تناول أكثر من صفاري بيض بالأسبوع

– الإكثار من تناول الخضار والفواكه

– الإبتعاد عن التدخين

– ممارسة الرياضة

– فحص نسبة الدهنيّات بالدم بشكل مستمر (كل 3 أشهر)




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
المدير العام
المدير العام


الدولة : العراق
الجنس : ذكر
الأوسمة :



عدد المساهمات : 6292
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
تاريخ الميلاد : 01/07/1955
العمر : 61
رقم العضوية : 1
نقاط : 20712

http://ashraf.online-talk.net
متصل
مُساهمةموضوع: رد: الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب   1/10/2017, 6:41 pm

الأخت الفاضلة الكريمة ( ليان ) المحترمة 
بارك الله فيك وحفظك من كل مكروه
أشكر لك هذا الإبداع والتميز 
أسأل الله أن يمنحك الصحة والعافية والعمر المديد 

تقبلي تحياتي وتقديري  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الخطيب
عضو ماسي
عضو ماسي


الدولة : مصر
الجنس : ذكر
الأوسمة :








عدد المساهمات : 1633
تاريخ التسجيل : 23/02/2016
تاريخ الميلاد : 02/02/1969
العمر : 47
رقم العضوية : 2660
نقاط : 2411

مُساهمةموضوع: رد: الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب   1/10/2017, 7:23 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب , الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب , الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب ,الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب ,الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب , الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ الكوليسترول: ما هو المستوى المثالي لصحة القلب ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خزانة الأسرار في العلاج القرآني  :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية-