خزانة الأسرار في العلاج القرآني

منتدى مختص بمعالجة كل حالات المس الشيطاني والسحر بكافة أنواعه وأشكاله بواسطة السور والآيات القرآنية الكريمة والأدعية المأثورة وأذكار الصباح والمساء
 
الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جإتصل بالشيخ التسجيلدخول

شاطر | 
 

 لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليان
عضو ماسي
عضو ماسي


الدولة : الأردن
الجنس : انثى
الأوسمة :








عدد المساهمات : 2849
تاريخ التسجيل : 02/10/2016
تاريخ الميلاد : 28/07/1967
العمر : 49
رقم العضوية : 3290
نقاط : 5751

مُساهمةموضوع: لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف   1/11/2017, 5:47 am

المشمش هو من الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمواد المغذية التي توفر للجسم العديد من الفوائد الصحية، يلبي المشمش مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية، ويسهل تناوله وتخزينه، سواء كان طازجاً أو مجففاً

فوائد المشمش

العين وصحة البشرة
المشمش مصدر جيد لفيتامين (أ)، المعروف أيضاً باسم الريتينول، ويتميز هذا الفيتامين بقدرته على تعزيز الرؤية، كما انه يساعد جهاز المناعة على العمل بشكل سليم، ويحافظ على صحة البشرة وعلاج حب الشباب، والحد من مخاطرالضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر. يقوم هذا الفيتامين أيضاً بالحفاظ على قوة العظام، كما أنه ضروري أيضاً لعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن لفيتامين (ج) الموجود في المشمش أن يساعد أيضاً في تركيب بروتين الكولاجين المساهم في تعزيز خلايا البشرة.

الجهاز الهضمي
المشمش مصدر جيد للألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم لتنظيم عمل الأمعاء بصورة جيدة، كما أنه يساعد على تقليل ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، حيث أن كوب واحد من المشمش يحتوي على حوالي 3 غرامات من الألياف.

يحمي من أمراض عديدة
المشمش من الأغذية الغنية بفيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة، ويحمي الخلايا من الضرر، ومن أمراض القلب والسرطان، ونظراً لأنه غني بالألياف، فهو ينظم أيضاً الكوليسترول وضغط الدم. كما أن فيتامين (ك) الموجود في المشمش يؤدي دوراً هاماً في تخثر الدم، ويساعد على الحفاظ على صحة عظام كبار السن.

المشمش المجفف

المشمش المجفف ليس من الأطعمة اللذيذة فقط، ولكنه من الأطعمة المليئة بالمواد الغذائية القيمة أيضاً، والتي تسهل إضافتها للنظام الغذائي، كما أن مذاقه الحلو يجعل منه خياراً غذائياً جيداً. لذا فمن الجيد تذوق هذه الثمرة اللذيذة، وإيجاد سبل لإضافتها للنظام الغذائي اليومي وأسلوب الحياة المعتاد.

حصة واحدة من المشمش المجفف يحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية مقارنة بالمشمش الطازج، كما ان كمية السكر هي نفسها. المشمش المجفف يحتوي ماء اقل من الطازج وكمية الفيتامينات قد تختلف قليلاً. الطعم الحلو للمشمش المجفف يجعله بديل جيد للحلويات وحل بسيط للحد من تناول الأطعمة المصنعة، حيث يمكن تناوله في العمل أو المدرسة، أو أن يكون متوفراً في المنزل كوجبة خفيفة في منتصف النهار، كما يمكن إضافته أيضاً بدلاً من رقائق الشوكولاته في الحلويات.

يحتوي المشمش المجفف على عدد من الفيتامينات والمعادن القيمة، كما يحتوي على نسب عالية من الألياف، لذا فهو خيار جيد عند الرغبة في إضافة المزيد من الألياف للنظام الغذائي، كما أن نسبة الدهون به تقرُب من الصفر. والمشمش المجفف مصدر جيد للسكر الطبيعي الذي يحقق نسب منخفضة على مؤشر السكر في الدم – مما يعني أنه يرفع معدلات السكر في الدم بشكل بطئ وصحي بالمقارنة مع غيره من الأطعمة.

اختيار المشمش المجفف

للحصول على مشمش مجفف صحي، يرجى قراءة المكونات على الغلاف واختيار المنتجات التي لا تحتوي على سكر مضاف، وعلى الرغم من أن إضافة الكبريت للمحافظة على اللون البرتقالي وهو أمر شائع الحدوث، إلا أنه من الممكن العثور على مشمش مجفف غير المضاف إليه الكبريت في محلات الأغذية الصحية، كما يمكن محاولة تجفيف المشمش إما في الفرن على درجة حرارة منخفضة جداً، أو في مجفف الفاكهة التجاري، أو في الشمس.

القيمة الغذائية

الفيتامينات والمعادن لكل حبّة من المشمش (35g)

الفيتامينات والمعادن % القيمة اليومية
فيتامين أ (A) 22.4%
فيتامين ج (C) 4.6%
بوتاسيوم 2.6%
السعرات الحرارية

تحتوي كل حبّة مشمش على 17 سعرة حرارية.
مغذيات غرام % القيمة اليومية
نشويات 3.9 1%
ألياف 0.7 2%
بروتين 0.5 1%
دهون 0 0%




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
المدير العام
المدير العام


الدولة : العراق
الجنس : ذكر
الأوسمة :



عدد المساهمات : 6570
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
تاريخ الميلاد : 01/07/1955
العمر : 61
رقم العضوية : 1
نقاط : 21105

http://ashraf.online-talk.net
متصل
مُساهمةموضوع: رد: لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف   1/11/2017, 1:21 pm

الأخت الفاضلة الكريمة ( ليان ) المحترمة 
بارك الله فيك وحفظك من كل مكروه
أشكر لك هذا الإبداع والتميز 
أسأل الله أن يمنحك الصحة والعافية والعمر المديد 

تقبلي تحياتي وتقديري  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الخطيب
عضو ماسي
عضو ماسي


الدولة : مصر
الجنس : ذكر
الأوسمة :








عدد المساهمات : 2051
تاريخ التسجيل : 23/02/2016
تاريخ الميلاد : 02/02/1969
العمر : 48
رقم العضوية : 2660
نقاط : 2891

مُساهمةموضوع: رد: لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف   1/11/2017, 10:02 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف , لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف , لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف ,لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف ,لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف , لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ لمشمش أيهما تختار الطازج أم المجفف ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خزانة الأسرار في العلاج القرآني  :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية-