خزانة الأسرار في العلاج القرآني

منتدى مختص بمعالجة كل حالات المس الشيطاني والسحر بكافة أنواعه وأشكاله بواسطة السور والآيات القرآنية الكريمة والأدعية المأثورة وأذكار الصباح والمساء
 
الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جمكتبة الصورإتصل بالشيخ التسجيلدخول

شاطر | 
 

 الأفوكادو فاكهة كلها فوائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليان
عضو ماسي
عضو ماسي


الدولة : الأردن
الجنس : انثى
الأوسمة :








عدد المساهمات : 1700
تاريخ التسجيل : 02/10/2016
تاريخ الميلاد : 28/07/1967
العمر : 49
رقم العضوية : 3290
نقاط : 4168

مُساهمةموضوع: الأفوكادو فاكهة كلها فوائد   1/12/2017, 8:55 am

الأفوكادو غنية بالفيتامين ك، الألياف، البوتاسيوم و الفولايت . هي تساعد في معالجة الكوليسترول المرتفع، ضغط الدم، و تحمي من أمراض القلب و الشرايين.

فوائد الأفوكادو

يشاع عن الأفوكادو أنها عالية الدهون، هذه المعلومة صحيحة. إلا أن الدهون في الأفوكادو دهون صحية و مفيدة. مزيج الزيوت الصحية في الأفوكادو غير موجود في أي فاكهة أخرى. تحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة وهي غنية بحمض الأولييك، نفس نوع الدهون الموجود في زيت الزيتون. بينت الدراسات أن حامض الأولييك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين.

كوب واحد من الأفوكادو يعادل قطعتين فاكهة. يحتوي الكوب على 7 غ من الألياف ما يجعل هذه الفاكهة الخضراء تلعب دور أساسي في خفض الكوليسترول في الدم. ننصح إضافة الأفوكادو الى غذاء مريض السكري لأنها ذات مؤشر غليسيمي منخفض مما يعني أنها تحافظ على معدل سكر في الدم معتدل.

الأفوكادو غنية أيضاً بالكاروتينويد، هو مضاد للإلتهاب. العديد من الدراسات و التجارب برهنت قدرة الأفوكادو على التخفيف من إلتهاب المفاصل و الروماتيزم. دراسات جديدة تثبت دور الكاروتينويد في الحماية من السرطان. للأفوكادو فوائد كثيرة للأطفال أيضاً وننصح إدخالها في غذاء الأطفال بين سن 6 أشهر و السنة التفاصيل في الأفوكادو الفاكهة الأهم لنمو الأطفال 

معلومة أخيرة و هامة عن الأفوكادو، هي من الفواكه الأقل تلوثاً بالمبيدات الحشرية.


إختيار وتخزين الأفوكادو

الأفوكادو الجاهزة للأكل، تكون طرية وخالية من البقع السوداء أو التشققات. ممكن شراء الأفوكادو غير ناضجة أو صلبة، و تركها على حرارة الغرفة لتنضج. بعد أن تنضج ممكن وضعها في الثلاجة حيث تبقى صالحة لمدة أسبوع.

طريقة تقشير الأفوكادو تلعب دوراً هاماً في المحافظة على فوائد هذة الفاكهة . يتركز الكاروتينويد في الأفوكادو في الطبقة الخضراء الداكنة الموجودة مباشرةً تحت القشرة. لذلك تأكد من عدم إزالة هذة الطبقة عند تقشير الفاكهة. أفضل طريقة لتقشير الأفوكادو هي قطعها الى نصفين ثم تقشير الأفوكادو كما تقشر الموز.

لدى الأفوكادو نكهة غنية جداً، تضيف طعم و لون مميز للطبق. لا تترددوا بإستعمالها في السلطة، المقبلات و الصلصات. وصفة شهية للأفوكادو في بوريتو مكسيكية مع صلصة الغواكامولي

القيمة الغذائية:

يحتوي كل كوب (150غ) من الأفوكادو على عدة عناصر غذائية مفيدة للجسم ومنها فيتامين ب5 الذي يساعد على تخفيف التوتر وتقوية جهاز المناعة، و فيتامين ك لتجميد الدم كما أنه غني بفيتامين هـ والفولات المهم خاصة للمرأة الحامل، بالاٍضافة الى البوتاسيوم الذي يساعد بتنشيط صحة القلب.

الفيتامينات والمعادن % القيمة اليومية
فيتامين ب5 41.6
فيتامين ك (k) 35
فولات 30.3
بوتاسيوم 20.7
فيتامين هـ (e) 20.7
السعرات الحرارية

يحتوي كل كوب (150 غرام) من الأفوكادو على 240 سعرة حرارية .

مغذيات غرام % القيمة اليومية
نشويات 13 4%
ألياف 10 40%
بروتين 3 6%
دهون 22 33%




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
المدير العام
المدير العام


الدولة : العراق
الجنس : ذكر
الأوسمة :



عدد المساهمات : 6292
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
تاريخ الميلاد : 01/07/1955
العمر : 61
رقم العضوية : 1
نقاط : 20712

http://ashraf.online-talk.net
متصل
مُساهمةموضوع: رد: الأفوكادو فاكهة كلها فوائد   1/12/2017, 10:54 am

الأخت الفاضلة الكريمة ( ليان ) المحترمة 
بارك الله فيك وحفظك من كل مكروه
أشكر لك هذا الإبداع والتميز 
أسأل الله أن يمنحك الصحة والعافية والعمر المديد 

تقبلي تحياتي وتقديري  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الخطيب
عضو ماسي
عضو ماسي


الدولة : مصر
الجنس : ذكر
الأوسمة :








عدد المساهمات : 1633
تاريخ التسجيل : 23/02/2016
تاريخ الميلاد : 02/02/1969
العمر : 47
رقم العضوية : 2660
نقاط : 2411

مُساهمةموضوع: رد: الأفوكادو فاكهة كلها فوائد   1/12/2017, 11:10 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأفوكادو فاكهة كلها فوائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الأفوكادو فاكهة كلها فوائد , الأفوكادو فاكهة كلها فوائد , الأفوكادو فاكهة كلها فوائد ,الأفوكادو فاكهة كلها فوائد ,الأفوكادو فاكهة كلها فوائد , الأفوكادو فاكهة كلها فوائد
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ الأفوكادو فاكهة كلها فوائد ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خزانة الأسرار في العلاج القرآني  :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية :: الطب البديل والأعشاب وفوائدها الطبية-